ИМТ (индекс массы тела) — это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста. Данный индекс позволяет косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Воспользуйтесь калькулятором ИМТ для быстрой оценки вашего веса.
Калькулятор ИМТ
Для расчета индекса массы тела (ИМТ) в калькуляторе введите ваш рост, вес и нажмите кнопку «Расчет». В качестве результата вы получите степень ожирения (или норму) и индекс массы тела.
Формула расчета и интерпретация индекса массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела рассчитывается по формуле: ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м).
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
| Индекс массы тела | Соответствие между массой человека и его ростом |
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16-18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5-25 | Норма |
| 25-30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30-35 | Ожирение 1 степени |
| 35-40 | Ожирение 2 степени |
| 40 и более | Ожирение 3 степени |
Интерпретация показателей индекса массы тела, рекомендованная ВОЗ, не учитывает пол и возраст человека. Однако статистика показывает, что ИМТ у мужчин выше, чем у женщин. Кроме того, ИМТ обычно выше у людей зрелого возраста, чем у юных людей и людей постарше. Соответственно индекс массы тела по приведенной выше формуле рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 65 лет. Также расчет не подходит для детей до 19 лет, профессиональных спортсменов, беременных женщин. Индекс считается нормальным для женщин, если показатель в диапазоне от 20 до 22. Для мужчин этот показатель — 23-25.
Зачем нужен расчет индекса массы тела (ИМТ)
Недостаточная масса тела, как и избыточная, способна стать причиной проблем со здоровьем. Дефицит массы у женщин может привести к отсутствию менструации, невозможности забеременеть, остеопорозу. Нормальный вес женщины по формуле ИМТ варьируется от 20 до 22. С возрастом норма веса, как и индекс массы тела, немного растет.
Если, рассчитав индекс массы тела, вы получили результат, немного отличный от нормы, это не повод паниковать. Начните правильно питаться, подберите подходящие упражнения для похудения. Если же калькулятор указывает на ожирение, то стоит уже более серьезно отнестись к своему образу жизни и при необходимости обратиться к соответствующему врачу.
ИМТ нельзя назвать универсальным инструментом. Например, человеку с большой мышечной массой на этот показатель ориентироваться не стоит. Нельзя ориентироваться на калькулятор и при определении нормы веса детей и беременных женщин.