Калькулятор идеального веса по росту и возрасту

Идеальный вес — это усредненный показатель, который вычисляется с учетом роста, возраста и телосложения. Калькулятор идеального веса позволяет в онлайн режиме рассчитать ваш идеальный вес по нескольким формулам (по индексу Брока, по индексу Лоренца, по индексу Купера, по индексу Креффа).

Калькулятор идеального веса онлайн

Для расчета идеального веса в калькуляторе укажите свой пол, рост, возраст, обхват запястья и нажмите кнопку «Идеальный вес». После этого калькулятор выдаст ваш идеальный вес по четырем различным методикам и среднее значение от них.

Пол М Ж
Рост, см
Возраст
Обхват запястья, см

Как рассчитывается идеальный вес

Для расчета идеального веса существуют различные формулы. Все они носят условный характер и отражают лишь значения, которых стоит придерживаться. Рассмотрим каждую методику.

Индекс Брока для определения идеального веса был разработан в конце XIX века французским ученым Полем Броком. Он учитывал при подсчете рост человека, его пол и возраст. Формула подходит для людей ростом 155-185 см и для возраста до 40 лет она следующая:

  • Идеальный вес для женщин = (рост)-110.
  • Идеальный вес для мужчин = (рост)-100.

При таком расчете не учитывается телосложение человека, особенности конституции или мышечная масса. Поэтому для более точного расчета полученный результат нужно умножить на коэффициент 1,15.

Индекс Брока-Бругша используется для ориентировочной оценки массы тела и является усовершенствованным вариантом формулы Брока:

  • Для роста до 155 идеальный вес = (рост)-100.
  • Для роста от 155 до 170 идеальный вес = (рост)-105.
  • Для роста от 170 идеальный вес = (рост)-110.

Формула Лоренца для расчета идеального веса разработана в 1929 году и подходит людям старше 18 лет и ростом от 140 до 220 см:

  • Идеальный вес для женщин = (рост)-100-(((рост)-150)/2).
  • Идеальный вес для мужчин = (рост)-100-(((рост)-150)/4).

Формула Купера для идеального веса с учетом роста более сложная и имеет два варианта:

  • Идеальный вес для женщин = 624×(рост)-48,9.
  • Идеальный вес для женщин = ((рост)×3,5/2,54-108)×0,453.
  • Идеальный вес для мужчин = 713×(рост)-58,0.
  • Идеальный вес для мужчин = ((рост)×4,0/2,54-128)×0,453.

Формула Креффа более точная — учитывает возраст телосложение человека:

  • Идеальный вес по индексу Креффа = ((рост)-100)+(возраст)/10)×0,9×коэффициент.

В формуле Креффа коэффициент учитывает телосложение человека и зависит от обхвата запястья:

  • До 15 см = 0,9.
  • 15-17 см = 1.
  • Больше 17 см = 1,1.

По формуле индекса Мохаммеда идеальный вес = (рост)²×0,00225.

По формуле Поттона:

  • Идеальный вес для мужчин = (рост)-100-(рост)/200.
  • Идеальный вес для женщин = (рост)-100-(рост)/100.

По формуле Девина:

  • Идеальный вес для мужчин = 50+2,3×((рост)/2,54-60).
  • Идеальный вес для женщин = 45,5+2,3×((рост)/2,54-60).

По формуле Робинсона:

  • Идеальный вес для мужчин = 52+1,9×((рост)/2,54-60).
  • Идеальный вес для женщин = 49+1,7×((рост)/2,54-60).

По формуле Миллера:

  • Идеальный вес для мужчин = 56,2+1,41×((рост)/2,54-60).
  • Идеальный вес для женщин = 53,1+1,36×((рост)/2,54-60).

По формуле Хамви:

  • Идеальный вес для мужчин = 48+2,7×((рост)/2,54-60).
  • Идеальный вес для женщин = 45,5+2.2×((рост)/2,54-60).

По формуле Наглера:

  • Идеальный вес для мужчин = 48+2,7×((рост)/2,54-60).
  • Идеальный вес для женщин = 45,3+2,27×((рост)/2,54-60).

По формуле ВОЗ:

  • Идеальный вес для мужчин = ((рост)/100)²×21,745+2,2.
  • Идеальный вес для женщин = ((рост)/100)²×21,745-2,2.

Типы телосложения человека

Телосложение учитывается при анализе физического состояния человека и определении идеального веса. Выделим основные типы телосложения:

  1. Астенический (тонкокостный) тип характеризуется преобладанием продольных размеров тела над поперечными. Для данного типа характерна хрупкая и утонченная фигура. У астеников узкие плечи и грудная клетка, длинные тонкие ноги и руки, тонкие кости, угловатые контуры тела и слабовыраженные мышцы. Люди с данным типом телосложения худощавы от природы и чаще всего отличаются высоким ростом.
  2. Нормостенический тип (средняя толщина кости) характеризуется пропорциональными размерами тела. У нормостеников, как правило, хорошо развита мускулатура. Они имеют средний рост, крепкий скелет, гармоничную длину конечностей и в меру широкую грудную клетку.
  3. Гиперстенический  (ширококостный) тип — поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников. Гиперстеники  имеют сравнительно низкий рост и плотное телосложение. У них в основном короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет.

Тип телосложения определяется с помощью индекса Соловьева, который равен обхвату запястья в сантиметрах:

Тип телосложения Окружность запястья (см)
Мужчины Женщины
Астенический менее 18 менее 15
Нормостенический 18-20 15-17
Гиперстенический более 20 более 17

Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского

Таблица Егорова-Левитского является наиболее профессиональным инструментом для определения идеального веса тела с учетом роста и  возраста. Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения. Для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10%.

Таблица идеального веса:

Рост, см 20–29 лет 30–39 лет 40–49 лет 50–59 лет 60–69 лет
муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен.
148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2
150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8
152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4
160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5
164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70
166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3
168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3
170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75
172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78
176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9
186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3
188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8
190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9